Sabadão súper light!!

Olá minhas amigas estou satisfeita com o meu desempenho em completar o final de semana sem jacadas.. Fiz pesquisas super interessantes sobre alimentos que auxiliam na dieta e me interessei muito. Dentre eles vale destacar:

• A farinha de berinjela como eu havia falado antes é muito boa, inibe o apetite, regula o intestino, ajuda a perder medidas´, é diurética e ajuda a diminuir a taxa de colesterol.. Mas tem um probleminha... Além de ser difícil de achar é muito cara.. 100 g custa em média 5 reais e esta medida dura menos que 1 semana.. Mas pesquisando vi um alternativa mais em conta. Coloque 1/2 berinjela picada em um copo de água e deixe descansado durante a noite. Em jejum do dia seguinte beba sem coar. Tem a mesma eficácia que a farinha.
• A farinha de linhaça por ser rica em fibra auxilia na regularidade intestinal. (verdade tomo 2 col de sobremesa todo dia no café da manhã, meu intestino melhorou 100%)
• Chá verde e chá de oliveira são excelentes auxiliadores no emagrecimento.
• Maçã. Li que elém de saborosa ela é rica em fibras e forte inibidora de apetite. Li que se comermos 1 maçã 15 min antes das grandes refeições ela inibe muito mais o apetite, a gula...

É isso minhas amigas. Vamos ao meu cardápio de hoje:

Café da manhã

1/2 caneca de iogurte light

2 col de sobremesa de linhaça

2 fatias de pão de forma

2 ovos mexidos

1 fatia de tubele de frango

Almoço

3 col de sopa de feijão

1 col de sopa de farofa

2 col de sopa de arroz

1 pedaço médio de peito de frango assado

1 sonho de valsa (pequeno pecadinho)

Lanche

1 café

1 maçã

Jantar

1 hap 10 integral

1 col de sopa de requeijão light

1 fatia fina de queijo minas

2 fatias de tubele de frango

1 copo de coca zero

Sobremesa

1 banana

3 morangos

1 col de sopa de granola

1 col de sopa de mel

É isso minhas amiigas lindas, espero seguir neste ritimo!!

Bom sabadão!! Beijos