Pesagem semanal !

Olá minhas amigas lights...

Bom hoje é o meu dia de pesagem e devo admitir que apesar do resultado não

ser dos melhores eu estou satisfeita em chegar na casa dos 75 Kg !!!!!!!!

Espero alcançar os 74 na próxima semana. Estou mais segura e mais confiante com a minha RA!

Vocês notaram o novo visual do blog? Espero que tenham gostado.. Sexta comemoro um mês de RA e espero fecha-lo com chave de ouro! Devo muito do que tenho conquistado ao apoio de vocês !!

Cardápio de Hoje

Café da Manhã

1/2 caneca de iogurte light

2 col de sobremesa de linhaça

1 hap 10 integral

1 col de sopa de requeijão light

1 fatia fina de queijo minas

Almoço

2 Col de Sopa de Arroz com brócolis

1 pdç peito de frango grelhado

(estava enjoada e sem fome)

Lanche

1 iogurte light

5 biscoitos de centeio

Lanche 2

1 copo 200 ml de suco de mamão com laranja

Jantar

3 col de sopa de Feijão

3 col de sopa de Arroz

1 concha de carne moída

Salada de alface, tomate, brócolis e agrião

É isso minhas amigas lindas!

Tenham uma excelente Quarta! Beijos

e mais uma semana se inicia...

Olá minhas amigas,
realmente estou bastante satisfeita com o meu desempenho durante o final de semana, me comportei bem, comi na quantidade certa!

Mais uma semana se inicia e com ela a minha RA firme e forte!

Espero que estejam todas muiito bem ! É muito bom ter o apoio de todas vocês!!

Cardápio de Hoje

Café da Manhã

1/2 caneca de iogurte light

2 col de sobremesa de linhaça

2 fatias de pão de forma 12 grãos

1 col de sopa de requeijão light

Almoço

4 col de sopa de risoto de camarão

1 posta peq de peixe (dourado) ensopado

1 laranja (sobremesa)

Lanche da Tarde

1 copinho de iogurte light

1 maçã

Jantar

4 Col de Sopa de Arroz

1 ovo mexido

1/2 linguiça calabreza

(não é muito certo mas é emergência) Rs

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É isso querida.. Agora vou vista-las!!

Beijos

Sabadão súper light!!

Olá minhas amigas estou satisfeita com o meu desempenho em completar o final de semana sem jacadas.. Fiz pesquisas super interessantes sobre alimentos que auxiliam na dieta e me interessei muito. Dentre eles vale destacar:

• A farinha de berinjela como eu havia falado antes é muito boa, inibe o apetite, regula o intestino, ajuda a perder medidas´, é diurética e ajuda a diminuir a taxa de colesterol.. Mas tem um probleminha... Além de ser difícil de achar é muito cara.. 100 g custa em média 5 reais e esta medida dura menos que 1 semana.. Mas pesquisando vi um alternativa mais em conta. Coloque 1/2 berinjela picada em um copo de água e deixe descansado durante a noite. Em jejum do dia seguinte beba sem coar. Tem a mesma eficácia que a farinha.
• A farinha de linhaça por ser rica em fibra auxilia na regularidade intestinal. (verdade tomo 2 col de sobremesa todo dia no café da manhã, meu intestino melhorou 100%)
• Chá verde e chá de oliveira são excelentes auxiliadores no emagrecimento.
• Maçã. Li que elém de saborosa ela é rica em fibras e forte inibidora de apetite. Li que se comermos 1 maçã 15 min antes das grandes refeições ela inibe muito mais o apetite, a gula...

É isso minhas amigas. Vamos ao meu cardápio de hoje:

Café da manhã

1/2 caneca de iogurte light

2 col de sobremesa de linhaça

2 fatias de pão de forma

2 ovos mexidos

1 fatia de tubele de frango

Almoço

3 col de sopa de feijão

1 col de sopa de farofa

2 col de sopa de arroz

1 pedaço médio de peito de frango assado

1 sonho de valsa (pequeno pecadinho)

Lanche

1 café

1 maçã

Jantar

1 hap 10 integral

1 col de sopa de requeijão light

1 fatia fina de queijo minas

2 fatias de tubele de frango

1 copo de coca zero

Sobremesa

1 banana

3 morangos

1 col de sopa de granola

1 col de sopa de mel

É isso minhas amiigas lindas, espero seguir neste ritimo!!

Bom sabadão!! Beijos

Sexta light

Olá meninas,
meu dia foi bem proveitoso na RA e estou bastante satisfeita com o meu desempenho.. Espero fechar este primeiro mês com chave de ouro!
Mas confesso que as vezes é difícil controlar os desejos gorduchos que aparecem!!

Estou com disposição e vou me esforçar ao máximo para passar por este final de semana sem
jacadas!!!
Vamos ao meu cardápio de hoje...

Café da Manhã

1/2 caneca de iogurte

2 col de sobremesa de linhaça

2 pães de forma 12 grãos light

1 col de sopa de requeijão light

2 fatis de tubele de frango

Almoço

5 colheres de sopa de arroz

brócolis

5 nugets

Lanche

1 iogurte light

5 biscoitos de mel e aveia

Jantar

1 1/2 pão francês

1 col de sopa de requeijão light

3 fatias de tubele de frango

Espero manter este ritmo!!

Bom final de semana light para todas vocês miinhas amigas. A presença de vocês é o que me estimula e me mantém disposta!

Beijos

10 dias de anotações alimentares ..

Após o stress de ontem.. Me acalmei e cheguei a conclusão de que eu tenho que aceitar as minhas condições, ser grata pelas conquistas e a cada dia buscar melhorar ainda mais!

Parando para pensar estou há apenas 3 semanas na RA e já consegui eliminar 4,5 Kg isso é muito bom!

Para dar um up na minha RA e me doutrinar ainda mais, resolvi aderir um método utilizado pela maioria das blogueiras lights... Vou postar todos os dias aqui a minha alimentação detalhada durante 10 dias. Acredito que com isso vou seguir mais rigorosa ainda.

Hoje a balança voltou a sorrir para mim!

Cardápio de Hoje

Café da Manhã

1/2 caneca de iogurte com 2 col de sobremesa de linhaça

2 fatias de pão de forma light

1 col de sopa de requeijão light

Almoço

4 col de sopa de arroz

4 pedaços de batata cozida

4 pedaços pequenos de carne com agrião

1 tanjerina

Lanche da Tarde

1 iogurte light

5 biscoitos de centeio light

1 mini mini pastel de queijo minas (pecadinho)

Jantar

3 col de Sopa de Feijão

1 Col de Sopa de Farofa

2 Col de Sopa de Arroz

1 bife médio

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É isso minhas amigas,

quando voltar da faculdade termino de postar..

OBS:. Li coisas muito interessante sobre a farinha de berinjela.. Parece que ela ajuda bastante no emagrecimento, diminui a fome, ajuda a regular o intestino.. Me interessei.. Alguém já sabia sobre ela?? Já tá usando e viu resultado?

Obrigada pelo carinho de todas!!! É muito bom contar com a amizade de vocês!

Beijos

Dia de pesagem..

Olá meninas,

confesso que as coisas não estão das melhores.. Meu pai tem sentido muitas
dores na perna (que ele operou há 2 meses o fêmur) e recebemos a notícia que a placa se movimentou e ele quebrou 2 parafusos... Talvez ele opere novamente..
=/

Pra completar peguei uma gripe chata, nariz entupido, espirrando toda hora.. Essas coisas..

Mas.... Vamos ao que interessa:
o resultado esta semana não foi dos melhores.. Estou até um pouco decepcionada comigo.. Subi umas 10 vzes na balança.. Mas realmente no final de semana jaquei e esta foi a consequência...

75,500 kg... Perdi 500 g

Mas... Não vou deixar me abater e vou mostrar o quanto sou capaz.. é isso ...

Beijos

O grande vilão das diétas: Final de semana

Olá meninas,
estou tão feliz com as amizades que estou conquisitando através do blog. é muito bom poder compartilhar desta fase e trocar experiências com vocês.. Hoje recebi o meu primeiro selinho da Dani e fiquei de coração muito feliz e satisfeita!
Espero que a cada dia faça mais amizades tão legais quanto as que eu já fiz!
O carinho de vocês é muito importante para mim e insentivador!
Agradeço também as outras pessoas que me dão muita força como meus pais, o Dani meu namorado lindo e minha amiga Dianinha.

As Regras do Selinho:
Oferecer a 10 blogs e avisar a todos
Dizer o que achou do selinho
Mandar um recado para quem mandou o selinho.

1. Ella - http://entreascoisasmaislindas.blogspot.com/


2. Valéria - http://qualquerpeso.blogspot.com/


3. Guigui - http://blogdagugui.blogspot.com/


4. Drê - http://www.dreemagrecendo53.blogspot.com/


5. Daniela - http://danielaemagrecendo.blogspot.com/


6. Luciana - http://lusuperandolimites.blogspot.com/


7. Zizi - http://zizimagraantesdos30.blogspot.com/


8. Debora - http://minha-transformacao.blogspot.com/


9. Má - http://madessavezemagreco.blogspot.com/


10. Fran - http://minhadietafran.blogspot.com/

O final de semana começou bem mas terminou com algumas jacadas no domingo.. =/

Comi pastel.. Acreditam? Não resisti.. Mas amanhã vou compensar na caminhada! Não vou dar mole nunca mais!! Gordinha nãããão !! Rs

Boa semana para todas!!

Beijos